Лизин на страже организма, часть вторая

Во время написания поста Лизин в борьбе против герпеса, часть первая для себя решила, что БАД, содержащий эту аминокислоту, стоит приобрести.

А вот почему. Источник: http://www.wptsport.ru

Лизин является одной из важнейших незаменимых аминокислот, которую наш организм может получить только из пищи. входит в состав практически всех белков, необходим организму человека для нормального роста, производства гормонов, антител, ферментов, а также для восстановления тканей.

Вот основные функции, которые выполняет лизин в организме:

• Обеспечение усвоения кальция;
• Производство коллагена для построения костей, хрящей и соединительных тканей;
• Выработка антител иммунной системы;
• Выработка гормонов эндокринной системы;
• Выработка ферментов пищеварительной системы;
• Обеспечение транспорта кровью кислорода и питательных веществ;
• Обеспечение работы сердечной мышцы;
• Обеспечение азотистого обмена;
• Обеспечение функции желчного пузыря;
• Активация работы эпифиза и молочных желез;
• Обеспечение усвоения аминокислот;
• Увеличение мышечной силы и выносливости;
• Увеличение объёма мышц (применяется в качестве анаболика);
• Утолщение структуры волос;
• Улучшение краткосрочной памяти;
• Повышение женского либидо;
• Улучшение эрекции;
• Предотвращение развития атеросклероза, остеопороза;
• Предотвращение рецидивов герпеса.

Как уже было сказано выше, лизин является компонентом практически любого белка человеческого организма. Это означает, что он просто незаменим при синтезе мышечных волокон и формировании полноценной мышечной ткани, ведь известно, как много белка в ней содержится.

Лизин можно порекомендовать людям, желающим набрать мышечную массу, например, бодибилдерам. В этом случае он просто незаменим. Лизин участвует в формировании коллагена и восстановлении тканей. Его применяют в восстановительный период после операций и спортивных травм.

Лизин - это мощный источник энергии, так как он ускоряет процесс расщепления жиров, являющихся эффективным «топливом» для организма.

Научные эксперименты показали, что при длительном применении лизин обладает мягким антидепрессантным эффектом, также на фоне приёма лизина у некоторых людей прошли мучающие их головные боли, мигрени. Лизин не вызывает сонливости, снижения концентрации внимания и работоспособности, психической или физической зависимости.

Напротив же, недостаток лизина в рационе питания может быть причиной повышенной утомляемости, тошноты, головокружения, вялости, пониженного аппетита, нервозности, появление сосудов на белочной оболочки глаза (симптом "красных глаз"), менструальной дисфункции.

Лизин в сочетании с пролином и витамином С предупреждает образование липопротеинов, вызывающих закупорку артерий, следовательно, будет полезен при сердечно-сосудистых патологиях.

Лизин улучшает усвоение кальция из крови и транспорт его в костную ткань, поэтому он может быть неотъемлемой частью программы лечения и профилактики остеопороза.

Вам необходим лизин, если у вас:

• остеопороз (профилактика и коррекция)
• герпес
• катаракта
• инфекционные заболевания, гепатит, ВИЧ инфекция
• анемия
• иммунодефицитные состояния
• синдром хронической усталости
• климактерический синдром
• замедление роста
• стрессы различного происхождения

Кроме того, лизин рекомендуется людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую белковыми веществами пищу.

Дефицит лизина неблагоприятно сказывается на синтезе белка, что приводит к утомляемости, усталости и слабости, плохому аппетиту, замедлению роста и снижению массы тела, неспособности к концентрации внимания, раздражительности, кровоизлияниям в глазное яблоко, потере волос, анемии и проблемам в репродуктивной сфере. С возрастом людям, особенно мужчинам, требуется больше лизина, чем в молодости.

Продукты, содержащие лизин
Большое количество лизина содержат в себе следующие продукты: картофель, свинина, йогурт, соя, зародыши пшеницы, яичный белок, чечевица, орехи, рыба, мясо, молочные продукты.
В растительных продуктах содержание лизина почти всегда ограничено, то есть даже малые количества лизина существенно повышают их пищевую ценность.

Противопоказания:
- Не следует принимать лизин беременным женщинам, так как существует вероятность того, что он тормозит рост и развитие плода.
- Не рекомендуется принимать лизин детям и подросткам, потому что его повышенные концентрации могут привести к задержке роста.

Выбрать БАД, содержащий лизин, на iHerb.com можно ТУТ.

Например, я выбрала Bluebonnet Nutrition, L-Lysine, содержащий 1 гр. аминокислоты L-Lysine в свободной форме L-lysine HCI, который более оптимально всасывается организмом. Принимать по 1 таблетке в день за 30 минут до еды. Для увеличения безрецидивного периода герпетической инфекции - 1250 мг ежедневно на голодный желудок. Для купирования рецидива, под контролем и по назначению врача - 2000-4000 мг/сутки. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.